Những điều mới được biết đến về quả tim

Để luyện tập cho tim khỏe mạnh không nhất thiết phải tập luyện trên xe đạp mô hình, chạy hoặc bơi đến kiệt sức. Theo tính toán của các chuyên gia tim mạch của Mỹ, không cần tới hàng giờ mà chỉ cần 15 phút đến 20 phút tập luyện theo các hình thức trên đây và tập 5 lần hàng tuần cũng có thể giảm được nguy cơ mắc bệnh tim mạch xuống 2 lần. Nếu kéo dài thời gian tập luyện quá 20 phút cũng chỉ nâng được hiệu quả lên không đáng kể. Vì thế đối với những người lười tập luyện không còn có cớ thoái thác vì thiếu thời gian do bận công việc. Các nhà khoa học Ý qua nhiều năm nghiên cứu chế độ ăn uống của các cư dân ven biển đã rút ra kết luận hàm lượng thấp chất cholesteron hiểm họa chủ yếu gây ra bệnh tim mạch không chỉ ở những người ăn chay, mà cả những gnuowif dùng thực đơn chủ yếu từ cá. Vì thế, cách tốt nhất để phòng bệnh tim mạch là nên ăn món tôm cá trong bữa ăn hàng ngày và hạn chế các món ăn từ thịt các động vật. Dân xứ Polinezia trong mười năm gần đây bị bệnh tim mạch hàng loạt và số người bị chết vì bệnh này ngày càng nhiều. Sau một thời gian nghiên cứu, các chuyên gia Tổ chức y tế thế giới phát hiện thấy nguyên nhân chủ yếu là do gần đây xứ này nhập khẩu và dùng quá nhiều tai cừu từ Tân Tây Lan một loại thực phẩm rất rẻ nhưng chứa quá nhiều mỡ, một tác nhân gây bệnh tim mạch mà từ lâu các nhà khoa học đã biết khá rõ. Tình yêu đôi khi cũng gây ra những rắc rối có tác dụng xấu đối với các bệnh tim mạch. Nhưng đó là những mặt tiêu cực xét về khía cạnh tâm lý xã hội. Gần đây, các chuyên gia về tim mạch ở Cộng hòa Séc qua nhiều năm nghiên cứu đã đưa ra kết luận hoạt động tình dục đều đặn có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch, thậm chí hoạt động tình dục với tần số cao hơn thường lệ có tác dụng ngăn chặn bệnh phát triển ở những người có dấu hiệu bệnh lý đầu tiên. Sau một công trình nghiên cứu trên 10 nghìn người, các nhà y học Israen rút ra kết luận, những người có vóc dáng thấp dễ mắc bệnh tim mạch hơn những người có vóc dáng cao. Vì thế những người này cần đề phòng bệnh tim mạch hơn những người khác. Các nhà khoa học Anh vừa phát hiện thấy chất khí thải từ động cơ các phương tiện giao thông dùng xăng dầu là một trong những yếu tố gây nên bệnh tim mạch đối với cư dân trong các thành phố lớn. Bệnh tim mạch thường phát triển mạnh ở những người có tâm lý ủy mị, yếu ớt. Đặc biệt, những người trầm uất có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn cả những người nghiện hút thuốc lá. Cư dân xứ Tây Tạng – Trung Quốc rất ít trường hợp mắc bệnh tim mạch.

Lê Minh Quang-Trí Thức Trẻ – số 38 – tháng 8 – 1998.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *